亀のさんぽ道

はじめまして、mochiです。日々の事を書いてます。パン作りをしたり絵を描いたりしています。楽しかった事や記録用にブログを書いています。

モヤ晴れ


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少しだけ頭がスッキリしてきてる

 

認知行動療法の本を読んでみて、実際に自分にも試してみようと思う。

 

自分が、どんな時にどう感じたか。

 

よくしていた自分の行動が実は回避行動だったり。(沢山あった)

 

一旦、紙に色々書き出してみると自分の気持ちって本当はこれが一番思ってた事だとか分かる。

 

ちょっとやり続けてみよ